双红一生
来例假，痛经痛的厉害，就补补铁吧。
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步骤1/5
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红豆泡水半个小时。泡好后洗净放入电饭煲或锅内也可以，加入水小火煲开。把红豆煮烂煮软为止。
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步骤2/5
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放入红糖进去将红糖煮开后关火。
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步骤3/5
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盛入碗或杯子。
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步骤4/5
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挤入花生酱，拌匀即可。
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最后一步
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做好了。
红豆富含铁，并且营养价值高，女性多吃红豆，花生酱的脂肪含量较高，但脂肪是人体不可或缺的，加入到红豆糖水里面到达均衡，另外口感细腻，月经期的女性失血多要多补充能量，来完以后多喝点补铁把血升回来，保持身体机能的正常运作，并且美容养颜呢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-01-02
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