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喝汤也能轻松享“瘦”【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】

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粉竽粘糖

　　喝汤能养胃，也可美颜，更可瘦身。对于减肥的MM来说，喝汤有很大的好处，可以促进新陈代谢，补充蛋白质、维生素和矿物质，同时也加强了肠道蠕动，有效排除体内毒素，让燃脂更有效。 　　今天的瘦身汤材料丰富，却都是高营养、低热量的食物，有能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积的白萝卜；能消除体内脂肪和胆固醇的海带，补钙的虾皮，及补充优质蛋白质的蛤蜊肉和豆腐。选对好的食物，汤不但味美鲜甜，还能轻松享“瘦”。
食材清单 加入采购清单
虾皮 20克
、
蛤蜊肉 100克
、
白萝卜 400克
、
海带结 5个
、
豆腐 100克
、
葱 10克
、
姜 3克
、
米酒 1汤匙
、
盐 1茶匙
、
胡椒粉 少许
、
玉米油 10克
、
清水 1200ml
烹饪步骤
小贴士

1、用油将葱白、姜粒和虾皮爆香，会使汤色变浓白，味道更鲜美。 2、放米酒和胡椒粉的目的是去除蛤蜊肉的腥味。 3、养生壶有定时功能，用来煮汤不用担心溢出，还可以保温。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-28

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