黑米杂粮粥
黑米具有延年益寿、补肾黑发、防贫血、防癌抗癌的功效。适宜贫血、肾虚人群。红豆有 健脾益肾、养心补血、消除水肿、降血压之功效,。宜水肿人群、哺乳期妇女。山药益肺止咳、滋肾益精、助消化、健脾养胃。 宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者。家有老人小孩的,时不时煮这些粥喝,更能强身健体哦~
-
步骤1/5
点击查看大图
淘洗好所有的粗粮,最好单独淘洗。
-
步骤2/5
点击查看大图
山药去皮切好,如果用高压锅的可以切成滚刀块,用别的锅就切片~
-
步骤3/5
点击查看大图
黑米,红豆,小米都是单独淘洗好放进锅里~加适量的水~
-
步骤4/5
点击查看大图
加入山药,百合,糯米~用手搅拌均匀放进高压电饭锅里,预约好时间自动煮粥。
-
最后一步
点击查看大图
早上起床就可以喝到香喷喷的黑米粥啦^_^
糖的用量看个人喜欢哦~家里老人吃的也可以不放,就是味道没有那么好~这里的量是3~4个人的量,喜欢吃的杂粮你也可以多放点~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-26
黑米杂粮粥的其他做法
黑米杂粮粥的相关分类
黑米杂粮粥的相关推荐
-
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#黑米糯米饼
169387人看过 -
#换着花样吃早餐#杂粮粥
289628人看过 -
#秋天怎么吃#芹菜炒香干
16541669人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛# 软糯山药糯米饼
148979人看过 -
#流感季饮食攻略#黑米蛋糕
166805人看过 -
凉拌芹菜
101348人看过 -
山药老鸭汤#宴客拿手菜#
4124707人看过 -
笋尖老鸭汤#资深营养师#
330651人看过 -
红糖米酒汤圆。
40211人看过 -
#助力高考营养餐#紫苏桃子姜
98677人看过 -
黑米饭团
171921人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 5分钟家常菜!简单又好吃的芹菜炒香干~
90694人看过