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白灼空心菜

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土豆丝卷饼

素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生、养颜美容，并且安定情绪。和肉食比起来，素食在养生方面实在益处多多。 空心菜粗纤维含量极为丰富，做法也简单多样，但我最喜欢还是我做的这道白灼空心菜。用空心菜的梗，叶摘下可以其他的做法。 这道小菜，清爽可口，非常好吃
营养分析 查看详情

46克
11克
25克

526
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
空心菜 400g
、
食用油 3汤勺
、
酱油 1汤勺
、
盐 1小勺
、
鸡汁 15ml
、
小辣椒 5个
、
大蒜 半头
烹饪步骤
小贴士

空心菜焯烫一分钟捞出，不要时间久了，焯烫完不用冷水过凉。 可以不用鸡汁等调料，可用自己喜欢的味道调汤汁。 空心菜的叶可以另外炒吃，凉拌。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-23

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