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增抗体-胡麻灵芝鸡汤

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大润小厨

母乳由女人的气血转化而成，即是说气血不足母乳就不足，直接影响婴儿健康。富含多种维生素铁类的食物会帮助身体更快恢复机能，所以有必要针对性加强食物恢复身体。因为经生产身体消耗太多。在产后的第一周以排毒清体垃圾为主之后，产后第二周食物的质非常重要，而量才是其次。每天的汤水里营养必须跟上却又不能过量。否则一下子供给身体过多便会营养过剩，容易杜致产后肥胖，一发不可收拾…这个肯定妈妈们都不想遇到的事。 在月子餐里，每天的用油也要讲究，亚麻籽油是一种优质食用油，富含α—亚麻酸及各种不饱和脂肪酸，在人体内可直接转化成DHA和EPA。亚麻籽油中含40-60%的亚麻酸，这是植物油中最高的。 亚麻籽油也是唯一可以减肥的神油。特纯亚麻油的不饱和脂肪酸和天然优质维生素E联合作用，可以分解体内脂肪；维生素K外膜可以吸收皮下多余脂肪，因此它是唯一内服外用并且有减肥作用的天然植物神油。 对用油认识之后，可要科学会用，不要听老人家所说的用动物性的猪油，鸡油这种属于饱和脂肪的油来烹饪月子餐，否则…肚腩，胃腩…你们懂的! 月子内的婴儿大脑发育非常需要DHA与EPA的摄入，而母亲通过饮食转化母乳，婴儿吸收母乳中的DHA与EPA，用合适的油去烹饪不但令身体更健康又摄取其中营养成份，一举两得！ 教你做胡麻油灵芝鸡汤，让产后内分泌代谢能力增强的同时，免疫力也得到提高，还能助眠，润滑皮肤。
食材清单 加入采购清单
灵芝 半朵
、
山药干 30g
、
土鸡 半只
、
姜 三片
、
杞子 20克
、
米酒与水比例 1:3
、
盐 2克
、
胡麻油 IO克
烹饪步骤
小贴士

米酒与水以1:3的比例兑好，加入煲中。(也可以根据各人重口味进行1:2比例兑好，因为酒带湿气，有些身体易受湿的人皮肤会出红点，所以酒要适度按各人身体配比

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-22

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