doriiz的留学一人餐--蒜蓉西兰花
每顿饭要配一些绿菜是必不可少的，西兰花是我最爱的绿菜之一，可以摆脱我在英国黑暗料理的命运啦!!
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步骤1/6
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准备材料 切半颗西兰花 拨蒜皮
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步骤2/6
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把西兰花切成小朵 蒜切成蒜末
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步骤3/6
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开水中加少许油 少许盐 煮西兰花至变为翠绿色后快速盛出 备用
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步骤4/6
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热锅倒油 放入蒜末炒香
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步骤5/6
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倒入刚才备用的西兰花翻炒 加适量盐 鸡精调味 之后放入用淀粉和水勾芡的芡汁 翻炒片刻后出锅
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最后一步
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将将！一份简单有营养的西兰花出锅咯~
开水煮西兰花至翠绿就可以盛出
不然西兰花会太软影响口感！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-12-20
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