doriiz的留学一人餐--蒜蓉西兰花
每顿饭要配一些绿菜是必不可少的，西兰花是我最爱的绿菜之一，可以摆脱我在英国黑暗料理的命运啦!!
-
步骤1/6
点击查看大图
准备材料 切半颗西兰花 拨蒜皮
-
步骤2/6
点击查看大图
把西兰花切成小朵 蒜切成蒜末
-
步骤3/6
点击查看大图
开水中加少许油 少许盐 煮西兰花至变为翠绿色后快速盛出 备用
-
步骤4/6
点击查看大图
热锅倒油 放入蒜末炒香
-
步骤5/6
点击查看大图
倒入刚才备用的西兰花翻炒 加适量盐 鸡精调味 之后放入用淀粉和水勾芡的芡汁 翻炒片刻后出锅
-
最后一步
点击查看大图
将将！一份简单有营养的西兰花出锅咯~
开水煮西兰花至翠绿就可以盛出
不然西兰花会太软影响口感！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-12-20
蒜蓉西兰花的其他做法
蒜蓉西兰花的相关分类
蒜蓉西兰花的相关推荐
-
红柚番茄汁
117089人看过 -
红糖椰汁糕（木薯粄、木薯糕、木薯千层糕）
217603人看过 -
红豆小圆子
55578人看过 -
红焖海虾
35184323人看过 -
冰糖柚子茶
568899人看过 -
咖喱牛肉饭
5258978人看过 -
山药红豆汤
179199人看过 -
百吃不厌的下饭菜——地三鲜（免油炸健康版）
33890630人看过 -
超嫩滑蒸鸡蛋羹❤️做法简单❗️营养丰富易消化
2664922人看过 -
#旅行中的美味#白灼虾
150150人看过 -
轻松做出不一样的捞汁白灼虾（黑虎虾、罗氏虾）
960278人看过 -
麻辣鱼片（炝锅鱼）
1236565人看过
