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香煎鳕鱼

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更厨房

2016.12.16 早餐非常喜欢给小盆友煎鳕鱼，鳕鱼营养价值极高，蛋白质丰富，胆固醇含量极低，且含有儿童生长发育所需要的多种氨基酸，被称为“餐桌上的营养师”，搭配蔬菜、全麦面包片、酸酸甜甜的果汁，真的是颜值味道营养统统超赞的早餐哦！
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鳕鱼 1块
、
黄油 适量
、
黑胡椒粉 少许
、
盐 少许
、
蚝油 一勺
、
海鲜酱油 一勺
、
枫糖 三分之一勺
、
黑醋 三分之一勺
、
秋葵 2棵
、
胡萝卜 2片
、
柠檬 2片
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-16

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