紫菜蛋花汤宝宝健康食谱

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一说到补钙，大家就会下意识的想到牛奶和芝麻，而今天想说的这款补钙神器，既不是芝麻也不是牛奶，它是啥？它就是紫菜！每100克紫菜中含钙量大于400毫克。给宝宝做饼的时候，直接干吃会噎到，当然要干稀搭配。这种汤张口就来，好喝简单堪称经典，快手简单十分钟搞定——紫菜蛋花汤就是啦！营养分析紫菜属中叶状藻体可食的种群，它的蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。鸡蛋含蛋白质，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸。西红柿维生素丰富，能健胃、消食积、生津止渴。

食材清单加入采购清单

鸡蛋一个

、

圣女果 4个

、

淀粉 5克

、

紫菜一小片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
适宜月龄：10个月以上对鸡蛋不过敏的宝宝食材准备：鸡蛋1个、小西红柿4个、紫菜一小片、淀粉5g烹饪时间：10分钟难度分析：初级推荐指数：★★★★★
步骤2/9 点击查看大图
取1个鸡蛋，蛋清和蛋黄分离，蛋清过敏的宝宝只用蛋黄，如果不过敏就直接用全蛋啦。
步骤3/9 点击查看大图
小西红柿划十字，在开水中烫1分钟，去掉番茄皮，放入研磨碗中。
步骤4/9 点击查看大图
捣成西红柿酱。如果没有研磨碗可以直接用勺子压成西红柿泥。
步骤5/9 点击查看大图
锅里放适量水烧开，1-2碗水就够啦，倒入西红柿泥同煮。
步骤6/9 点击查看大图
加入一勺调制好的水淀粉，5-10g左右。水淀粉调配方法：一勺淀粉和少许水搅拌混合均匀就可以啦
步骤7/9 点击查看大图
洒入蛋液，煮开。1岁以上宝宝可以加少许盐调味哦。
步骤8/9 点击查看大图
紫菜洗净，放入碗中，倒入煮开的番茄蛋汤。
最后一步点击查看大图
绝对的快手啊，几分钟搞定。