椰子油炒羽衣甘蓝
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羽衣甘蓝绝对是健身圈的爱,含钙率是10%,维生素A133%,维生素C134%,减脂增肌的好帮手! 椰子油是由“生命之树”椰树的果肉压榨萃取,液态下清澈纯净,被誉为世界上最健康的食用油。
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
羽衣甘蓝洗净甩干水,把叶子撕成碎片,根茎不要!记得不要撕到根茎那些不要~
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步骤2/4
把撕成碎片的羽衣甘蓝再进行细细的切。
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步骤3/4
撒点黑胡椒,用手轻轻来回搓羽衣甘蓝,搓出点水分就好~有种水分跑出来,叶子变软软的感觉。
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最后一步
热锅放椰子油,油热了以后,小火,炒羽衣甘蓝,大概40-60秒就好
小贴士
可做配菜和沙拉哟
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-13
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