绿豆木耳甜汤

浏览 33878 · 收藏 518 · 学做 2

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

　秋木耳是大兴安岭林区特产的木耳品种之一，因一年只能在初冬前的秋季采摘一次，故称秋木耳。它发生长期长，肉厚，口感柔嫩待特点优于其它木耳品种，本品特选自林区的秋木耳为原料，经人工挑选，除杂，去根后自然晒干，保持秋木耳原有的纯天然绿色食品。含有人体必须的八种氨基酸和维生素，具有较高的营养价值和一定的药用价值，秋木耳中含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用，具有清毛，洗肠，润肠，减少血液凝块，缓和冠状动脉硬化，减低血栓的作用，黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性，对肿瘤有一定预防效果。是纺织、矿山、化工等行业不可缺少的理想保健食品。

食材清单加入采购清单

绿豆 100克

、

秋木耳干 15克

、

冰糖 30克

、

红枣 5颗

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
本次选用的是男厨的东北秋木耳，品质优良，朵小色深，干净无杂质；
步骤2/12 点击查看大图
未泡发的状态，手感很轻，朵面乌黑有光泽，耳背呈暗灰色；
步骤3/12 点击查看大图
泡发好的秋耳，肉质丰厚，色泽黑亮，朵形略小，水发性好，质量佳，是上等的秋木耳；
步骤4/12 点击查看大图
清洗干净绿豆和红枣；
步骤5/12 点击查看大图
将清洗干净的绿豆、红枣、水发木耳放入压力锅内；
步骤6/12 点击查看大图
加入适量清水；
步骤7/12 点击查看大图
压力锅选择'豆类煲汤'功能；
步骤8/12 点击查看大图
电压力锅排完压力显示'绿灯'的时候就可以打开锅盖了；
步骤9/12 点击查看大图
打开锅盖，加入冰糖，利用锅里的余温将冰糖熔化即可出锅食用。
步骤10/12 点击查看大图
成品图
步骤11/12 点击查看大图
成品图竖图
最后一步点击查看大图
成品图竖图

小贴士

1．木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。　　2．木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血。　　3．木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用　　4．它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。　　5．它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。　　6．木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。　　7. 中医认为木耳的价值很高，具有一定的药效作用，既可以凉血止血之功，还有抗癌作用，需要注意的是木耳不宜鲜用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-07

换个做法