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清脂增肌餐的做法

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清脂增肌餐

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10~30分钟 | 切墩(初级)

土豆 1个

、

紫甘蓝四分之一个

、

彩椒四分之一个

、

小西红柿 6-8个

、

鸡胸肉 1块

、

大虾 6-8个

、

盐少许

、

黑胡椒手磨适量

、

酱油柠檬醋适量

、

蟹棒可放可不放

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
接一锅水，烧开放少许盐。把土豆削皮切成方块，水开后下水煮熟。大虾洗净，（如果加蟹棒的朋友把蟹棒放在一边准备好）土豆熟后捞出，把大虾和蟹棒下水煮熟。大虾熟后捞出，把鸡肉放去水中煮熟或放蒸屉上蒸熟。（建议大家鸡肉煮前先腌一下。——也可把鸡肉烤熟，口感更好！）
最后一步点击查看大图
甘蓝，彩椒切丝，西红柿切两半，鸡胸肉切成小方块。大虾，鸡肉，土豆和蔬菜们放入大碗，放适量盐及手磨黑胡椒（黑胡椒去腥），搅拌均匀。什么时候吃在什么时候倒入适量柠檬酱油。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-06

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