饭合 | 桂花山药

Name: 饭合 | 桂花山药
Ingredients: 山药 500g

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今天Fiona给大家带来的桂花山药，用最质朴的制作方式，让您在很短的时间内就可以迅速得到一味既散寒养胃又益脾固肾的药食美味啦！

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4克
10克
63克

318
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

山药 500g

、

桂花酱少许

、

椰浆适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
套手套将清洗好的山药皮去掉。
步骤2/7 点击查看大图
山药切成滚刀小块儿。
步骤3/7 点击查看大图
待蒸锅上汽后，蒸制15分钟，然后让山药自然冷却。
步骤4/7 点击查看大图
将冷却后的山药放入保鲜袋中，并系好以免漏出来。
步骤5/7 点击查看大图
用擀面杖将山药擀成泥状。
步骤6/7 点击查看大图
将擀好的山药泥放入碗中，倒入少许椰浆，并充分搅拌均匀。
最后一步点击查看大图
最后将桂花酱淋于山药泥上方，便大功告成了！

小贴士

首先说说在处理山药的时候为什么会手痒？其主要原因是因为山药的皮中含有较高的植物碱成分，与皮肤接触会造成过敏性的瘙痒。解决方案： 1.在处理完山药之后将手浸泡在醋里，这就是最简单的酸碱中和，可以缓解手痒的状态。 2.在处理山药之前将手部涂抹食用油，避免让皮肤与植物碱直接接触。 3.处理完山药感到手部很痒时可以在火上烤一烤，记住入火快速，再迅速离开，反复几次（虽然总感觉像退猪毛，但是效果还是不错滴！） 4.前3种情况都是因为你家没有手套！！哈哈哈！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-06

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