柠檬香煎银鳕鱼
营养丰富的一道菜
10克
4克
9克
145
千卡
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步骤1/5
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银鳕鱼洗干净,用厨房用纸吸水吸干,皮切出来。抹海盐适量
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步骤2/5
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柠檬皮切丁,肉挤四分一汁在银鳕鱼中腌制五分钟
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步骤3/5
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平底锅倒点橄榄油,小火放入黄油一小块,起泡的时候银鳕鱼抹一点面粉,放下去煎,我没有抹面粉也可以
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步骤4/5
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煎到金黄,倒入柠檬皮,放入胡萝卜等配料,煎制熟。如果有浓鸡汁调味酱,也可倒点,然后倒一点水闷下,没有也可以。
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最后一步
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上盘,摆盘,
配汤或者汤面都可以。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-01
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