莲枣百合木瓜汤
冬季养颜安神，莲枣百合木瓜汤。百合莲子有清心安神之效，木瓜富含维生素C，有助清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，木瓜还有独特的蛋白分解酵母，有助于消化肉类食物。木瓜所含的果胶，更是优良的洗肠剂，可减少废物、毒素在体内停留。是女性真正的减肥美容佳品。此外，木瓜富含的齐墩果酸还有护肝降脂等功效。加入牛奶甜度适中，口感最佳。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备食材木瓜、百合、莲子、红枣、牛奶；
-
步骤2/8
点击查看大图
百合、莲子分别用温水浸泡；PS:这是干百合、干莲子，如果新鲜的可以省略。
-
步骤3/8
点击查看大图
木瓜去皮、去瓢，洗净，切小方块；
-
步骤4/8
点击查看大图
把莲子、百合放入清水煮沸之后转小火煲20分钟；
-
步骤5/8
点击查看大图
加入红枣，煲10分钟；
-
步骤6/8
点击查看大图
加入木瓜再煲5分钟；
-
步骤7/8
点击查看大图
加入牛奶；PS：可以把牛奶换成冰糖
-
最后一步
点击查看大图
煮至微微开，有气泡，但是没有全煮沸即可。
1.木瓜选择半熟即可；
2.干莲子、干百合需要问浸泡；
3.喜欢吃甜的可以适量加冰糖，或把牛奶换成冰糖。
4.加入牛奶之后注意火，不要煮沸。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-30
莲枣百合木瓜汤的其他做法
莲枣百合木瓜汤的相关分类
莲枣百合木瓜汤的相关推荐
-
低脂美味的丝瓜菌菇鸡蛋汤
20881238人看过 -
羊肚菌姬松茸杂菌汤
747498人看过 -
黑木耳炒山药#春天不减肥，夏天肉堆堆#
11349034人看过 -
#硬核菜谱制作人#鲫鱼木瓜汤
414464人看过 -
荷塘小炒
8940645人看过 -
秋冬脾胃弱常易感冒，给家人做些营养又暖心的暖冬粥啊
240659人看过 -
椰香木瓜汤#入秋滋补正当时#
182179人看过 -
果汁
381952人看过 -
盐焗蒸鸡
202948人看过 -
#我的女神“饭”儿#菠菜拌粉丝
158262人看过 -
#豆果10周年生日快乐#清炒莴苣丝
233200人看过 -
秋冬进补多吃它！比红糖糍粑热量低，比糯米糍更Q弹~
205585人看过
