鳕鱼胡萝卜烩饭 宝宝健康食谱
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今天给宝宝搭配了一款烩饭,我最喜欢的懒人专属食谱。 用很常见的食材, 组合起来发挥神奇的作用 让宝宝越吃越聪明,补脑益智长身体。 可以帮助宝宝从粥等半固体食物向固体食物过渡,锻炼宝宝的咀嚼能力。 但是做出好吃的烩饭也是有技巧的呢,一起来看! 这道辅食我搭配了鳕鱼和胡萝卜,可以促进宝宝的大脑和视力发育。洋葱和香菇可以帮助去除鳕鱼腥气,同时提供丰富维生素和氨基酸,提高宝宝抵抗力、预防感冒。
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
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适宜月龄:10个月以上食材准备:鳕鱼30g、米饭50g、黄椒15g、胡萝卜15g、洋葱5g、香菇1朵烹饪时间:20分钟难度分析: 初级推荐指数:★★★★★如果没有鳕鱼可以用三文鱼,蔬菜的种类可以根据家里食材替换。在蔬菜中要注意食材颜色的搭配,这样更能勾起宝宝食欲。
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步骤2/12
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青椒、胡萝卜、洋葱分别切成丁/末备用。
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步骤3/12
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香菇洗净,在开水中焯水后剁成末备用。
步骤4/12
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发布于 2016-11-29
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