山药奶酪球 宝宝健康食谱
现在正是山药大量上市的季节,我总是一捆一捆的往家买,大人孩子炖汤、煮粥、做点心都要用,很快就消耗掉了! 为什么喜欢用山药做辅食,主要因为它能调理脾胃、帮助消化、益肺止咳,还能提高抵抗力、增强记忆力……优点简直太多,呵护宝宝稚嫩的脾胃岂能错过呢! 今天我用它做了一款小点心——山药球,还加了奶酪和芝麻,有了它们,补钙长高都不用操心了,一步到位! 本来打算给宝宝做外带小零食拿出去补充能量,没想到刚做好你一个我一个就被吃光光,直呼做!太!少!
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适宜月龄:10个月以上食材准备:铁棍山药150g,奶酪2块,砂糖10g,熟芝麻20g烹饪时间:30分钟难度分析: 初级推荐指数:★★★★★处理山药的时候一定要带上手套,防止粘液沾到手上发生过敏。
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山药洗净去皮,切成小丁,上锅蒸15-20分钟左右至熟透。
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山药趁热捣成泥,加入10g砂糖搅拌均匀。
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宝宝奶酪切成小块备用,没有三角奶酪用芝士片切成条,卷成卷也可以的。
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取一勺山药泥,先搓成球形,再用掌心压一下整理成饼形。山药泥很有粘性,可以在手掌沾少许温水,操作起来就方便多了。
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中间放上一块奶酪。
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搓成球形后放到芝麻里滚一下,均匀沾满芝麻。
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烤箱提前预热5分钟,170度,上下火,烤7-10分钟至芝士完全融化。
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如果没有烤箱那也没关系,用平底不粘锅也是妥妥的搞定。平底锅刷一层油,放入山药芝麻球,中小火,加热5分钟左右就可以啦!
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最后一步
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山药搭配芝麻、奶酪,可以促进钙的吸收,补钙效果翻翻!
都写在步骤里咯,有疑问可以留言告诉我哟!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-27
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