补血养气粥
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女人每个月总有那么几天～特别容易气虚～这道粥特别适合经期食用～不用做主食了～有银耳的加上银耳更棒～
食材清单
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红枣 红薯 红豆 糙米 麦子米 高粱米 黑米 糯米 江米 大米 燕麦 红薯 桂圆干
、
红糖或者黑糖
烹饪步骤
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步骤1/5
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除红枣 桂圆干 红薯外，其他的米类都浸泡一晚～最少也要一小时以上～
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步骤2/5
浸泡好的米放入电饭煲按精华煮～
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步骤3/5
这时候把红枣桂圆干洗净浸泡半个小时～红薯切块～
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步骤4/5
煮的粥半个小时后放入泡好的红枣和桂圆干红薯块～
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最后一步
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电饭煲到时间保温后放入适量红糖搅拌均匀～来吃吧^_^
小贴士
配上点绿菜 加个水煮蛋～营养美味的早餐～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-26
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