红花绿叶小芝麻
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外婆年纪大了，牙齿也快掉光了，吃东西不好消化，为了能让她补充上人体所需的营养，我就给她做了一道适合老年人，同时也适合小朋友的菜。可以补充很多微量元素。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/1
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把菠菜，红萝卜洗干净，把红萝卜切细条备用。用锅烧热水，分别把青菜和红萝卜条，煮软，捞出。把菜的水分挤干了，切成碎末，放到盘子里。家里如果有熟芝麻的话可以给上面洒点，再洒点盐。最后淋上热油。一道即简单又营养的菜，就可以食用了。
小贴士
老年人吃饭最好不要把盐放的太重，能尝到就行。
食用前一定要搅拌均匀。
老人和小孩都可以吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-25
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