烤南瓜鹰嘴豆
有时候补充蛋白很简单 所谓吃肉不如吃豆 这个季节我们的消化系统有所减弱 所以可以先暂别肉类 以食用豆类来摄取充足的蛋白
-
步骤1/6
点击查看大图
鹰嘴豆提前一夜凉水泡发
-
步骤2/6
点击查看大图
南瓜洗净去瓤去籽，切成2毫米左右薄片
-
步骤3/6
点击查看大图
鹰嘴豆剥皮与南瓜片放于同一容器
-
步骤4/6
点击查看大图
添加橄榄油、盐（约1/2茶匙）、现磨黑胡椒粒（约1茶匙）
-
步骤5/6
点击查看大图
拌匀放进烤箱，200度上下火烤18-20分钟
-
最后一步
点击查看大图
搭配少许绿色蔬菜即可食用搭配少许绿色蔬菜即可食用
1.鹰嘴豆去皮部分可选，喜欢软糯口感的可以先大火煮15分钟再烤
2.成熟的南瓜较硬切片时注意安全，食谱可搭配全麦面包食用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-21
烤南瓜鹰嘴豆的相关分类
烤南瓜鹰嘴豆的相关推荐
-
盐焗鹰嘴豆
470174人看过 -
鹰嘴豆黄糕
57865人看过 -
软糯香甜的法式烤南瓜
260488人看过 -
海苔芝麻烤鹰嘴豆
60044人看过 -
鹰嘴豆枣糕
430461人看过 -
#花式炖煮不停歇#减脂料理-鹰嘴豆烩牛腩
86076人看过 -
#硬核菜谱制作人#黑胡椒烤南瓜
368193人看过 -
鹰嘴豆焖猪扒
14843人看过 -
鹰嘴豆
2821人看过 -
#我心中的冬日限定#⭐排骨冬瓜汤⭐
307102人看过 -
南瓜饭
8696049人看过 -
卤鹰嘴豆
10668人看过
