燕麦米大酱汤

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30–60分钟 | 切墩(初级)

洋葱半个

、

胡萝卜半根

、

油一勺

、

十三香 1/8勺

、

土豆两个

、

豆腐一小块

、

海带适量

、

金针菇一小袋

、

干米线（可以不放）适量

、

开水适量

、

三主粮燕麦米一把

、

户户辣椒酱一勺

、

海天黄豆酱两勺

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
将胡萝卜、洋葱、土豆、豆腐切成片，按自己喜好的厚度就可以，把海带切条，金针菇切成三段，以上食材备好。油放入锅里，油热了放十三香，切好的胡萝卜和洋葱放锅里炒一下，倒入砂锅或陶瓷锅
步骤2/5 点击查看大图
锅里加热水，将其他的东西一起倒入锅里，等待成品吧。
步骤3/5 点击查看大图
户户辣椒酱样品
步骤4/5 点击查看大图
海天黄豆酱样品
最后一步点击查看大图
三主粮燕麦米

小贴士

这个汤特别简单，可以加入你想加的其他食材，盐按自己的口味加。简单方便，汤不辣，略甜，小孩子也可以喝的。我家宝贝一岁半可以喝两小碗。为什么要加燕麦米呢，全胚芽燕麦在煮的过程中，β葡聚糖会融于汤内，会有勾芡的效果，婆婆是二型糖尿病人，不能吃淀粉类，（婆婆吃的时候我会把土豆淘干净再放）顺便给大家普及下唯一被凭为世界卫生组织十大营养食品之一的唯一个上榜的谷物---燕麦知识：燕麦由谷壳、芒刺、种皮、胚乳、糊粉层、胚和胚芽组成。为什么网上说孕妇孩子老人不适合吃燕麦，是因为市面上的燕麦米只是去掉谷壳，芒刺和种皮没有去掉会伤胃粘膜不好消化。三主粮的专利技术去壁去壳去芒去苦去涩，将不好的部分去掉，将最好的营养全部保留，难能可贵的全胚芽燕麦米。宝宝从六个月就开始喝他们家的燕麦米汤，安全放心。值的给大家推荐。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-17

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