紫薯银耳羹
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紫薯富含被称为第七大必须营养素的花青素,具有强有力的抗氧化剂,能够保护人体免受自由基的有害物质的损伤。 紫薯富含硒和铁,具有抗疲劳、抗衰老、补血的功效。 紫薯富含纤维素,可促进肠胃蠕动,有助于减肥瘦身哦! 银耳具有润燥、补肾、补气、美容等功效,是贫民美女不可缺少的“平民燕窝”。 秋季干燥,煲一碗银耳羹来喝,绝对是润燥润肤的美容佳品哦! 添加紫薯的银耳羹,颜色也变得相当美貌,喝这样的银耳羹,心情也会美美哒!
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烹饪步骤
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步骤1/9
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原料:银耳15克,紫薯1个,莲子15克,百合干10克 (银耳是一朵,大约15克重,泡发后我没称。紫薯个头偏小,不要放太多,多了颜色发青,不如小的好看)
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步骤2/9
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银耳泡发,洗净,放入电饭煲中,电饭煲中放足量清水。
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步骤3/9
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将莲子和百合干放入。(我一共熬了3个程序,大约是6个小时,莲子和百合干可以晚点放的)
步骤4/9
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发布于 2016-11-17
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