香菇炒肉
香菇又名椎茸,含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸、香菇精等,味道特别鲜美,其营养丰富,富含高蛋白,多种维生素和低脂肪,有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神及美容塑身,防癌抗癌等功效。对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。
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步骤1/8
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准备好配料
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步骤2/8
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肉用配料拌匀后,加入3g生粉再拌匀。
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步骤3/8
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把干香菇提前泡发。
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步骤4/8
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热锅冷油,倒入瘦肉后煎至稍金黄时,再翻至另一面煎金黄。
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步骤5/8
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然后翻炒3分钟后盛出。
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步骤6/8
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锅里余留些少汁,倒入香菇翻炒,加入清水与香菇持平,盖上锅盖焖软。
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步骤7/8
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然后倒入炒熟的瘦肉,再焖5分钟后,加入生菜茎。
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最后一步
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翻炒均匀后,装盘。
1.干香菇不易用热用浸泡,这样会使香菇所含的多糖、优良的氨基酸等大量溶解于水中,破坏香菇的营养。
2.肉先用酱料、味精等拌勻后,再加生粉拌匀,这样肉质会香嫩。
3.在烹饪香菇时,应把香菇煮软,倒入炒熟的肉,此时香菇与肉恰好。
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发布于 2016-11-12
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