鸡胸肉三明治
开始健身的朋友们是否也为增肌减脂外加健康的午餐而烦恼呢 不妨试试三明治 提前一天做好拿保鲜膜包好 第二天的午餐就搞定啦
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步骤1/9
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鸡胸肉 去干净脂肪 切厚片料酒 姜片腌制30分钟,锅中加入少量油 葱姜蒜炒香 加入腌制过的鸡头肉 翻炒 加入冰糖 生抽 盐 翻炒,加入少量热水 中火收汁,出锅前加少量味精
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步骤2/9
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晾凉后开始做三明治吧
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步骤3/9
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香蕉芝麻
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步骤4/9
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沙拉酱 少吃或者不吃
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步骤5/9
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对折切叠起来 压实
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步骤6/9
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成拼图
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步骤7/9
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也可以这样
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步骤8/9
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像不像肉夹馍
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最后一步
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吃的愉快做的开心 配合运动 还能瘦 ٩( •̀㉨•́ )و get!加油(ง •̀_•́)ง
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-12
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