红豆黑米粥
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黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效,同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况;红豆可清健脾益胃,通气除烦,益气补血,还有很好的利尿作用,所以,红豆是很好的瘦脸美腿佳品。
营养分析
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1克
7克
44克
166
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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准备材料。
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步骤2/3
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红豆和黑米用清水浸泡8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡),洗净。
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最后一步
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锅中加入清水,大火煮开后放入红豆和黑米,再次煮开后转小火煮50分钟,出锅前2分钟放入冰糖即可。
小贴士
我用的是砂锅,大火时开盖煮,转小火后,在盖子一侧放一双筷子,防止溢锅。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-12
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