蛋卷包饭宝宝健康食谱

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今天这款蛋卷饭就是孩子们非常喜欢的一款食材丰富、营养均衡而且充满童趣即使挑食的小朋友也忍不住大口大口吃哦！

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10-30分钟 | 切墩(初级)

米饭一小碗

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洋葱适量

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鸡蛋 1个

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鸡肝适量

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胡萝卜适量

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木耳适量

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熟芝麻适量

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盐少许

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油少许

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
适宜月龄：12个月以上食材准备：米饭、洋葱、胡萝卜、木耳、鸡肝、鸡蛋、熟芝麻烹饪时间：20分钟难度分析：中级推荐指数：★★★★★
步骤2/13 点击查看大图
洋葱洗净，切成末备用。
步骤3/13 点击查看大图
木耳洗净，在冷水里浸泡2小时以上，木耳完全涨发，上锅蒸熟剁成末备用。
步骤4/13 点击查看大图
鸡肝泡洗掉血水，冷水入锅，煮至熟透，晾凉后切成小丁备用。
步骤5/13 点击查看大图
平底锅烧热，放入少许油，先放入洋葱炒香至透明，再放入木耳翻炒1分钟，最后放入鸡肝丁一同翻炒。
步骤6/13 点击查看大图
倒入凉米饭。用铲勺压拌，翻炒均匀，可以加入少许盐调味。
步骤7/13 点击查看大图
准备一个寿司卷帘，上面放上保鲜膜，倒上炒好米饭馅料。
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卷好备用。
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胡萝卜刨丝，剁成末。鸡蛋打入大碗中，加入胡萝卜末，加少许盐，一同搅拌均匀。▣很多妈妈担心自己蛋饼煎不好，教大家一个我煎蛋饼经常用的小技巧，蛋液里加1-2勺水淀粉，蛋饼更容易成型，适合没有任何做蛋饼经验担心失败的妈妈！平底锅烧热，刷一层薄薄的油，洒一层芝麻，倒入蛋液，要均匀倒入成蛋饼形。
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全程小火，轻轻摇晃平底锅，让蛋液更均匀。
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蛋饼会慢慢凝固成型，蛋液凝固的时候放入米饭，米饭要放在蛋饼的一侧，这样更容易卷哦。借助铲子和筷子，从一侧轻轻卷起。▣不要等蛋饼全熟再卷，如果全熟后卷很容易松开，效果不好哦。
步骤12/13 点击查看大图
卷好的米饭蛋饼。
最后一步点击查看大图
切成适合孩子吃的小块就可以啦，再给宝宝搭配一碗浓汤就可以啦！