冬日暖心热饮 宝宝辅食微课堂
黑米燕麦热饮&小米南瓜糊/参考年龄:11个月+&参考年龄:7个月+ 今天推荐的是用粗粮做的热饮和米糊,粗粮的膳食纤维较多,能吸收水分和肠道内的有毒物质,不仅能预防便秘,还能清理体内毒素(o)哦
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步骤1/14
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首先我们准备好需要的食材。
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步骤2/14
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黑米和燕麦各浸泡4小时,如果时间比较急,可以用温水浸泡2小时即可。
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步骤3/14
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浸泡完成后一起放入辅食机中打成糊。
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步骤4/14
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打糊后过筛一下,这样会更加细腻。
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步骤5/14
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放入锅中,加入适量水,大火煮开。
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步骤6/14
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煮开后转小火,再煮10分钟,煮至米糊变浓稠。PS:这个过程中妈妈们会闻到浓浓的谷香。
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步骤7/14
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黑米燕麦热饮
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步骤8/14
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小米浸泡1小时,充分泡涨。
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步骤9/14
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放入锅中加入适量水,大火煮开,小火慢煮。
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步骤10/14
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南瓜去皮切成小颗粒。
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步骤11/14
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待小米粥煮至粘稠后加入南瓜,大火煮开后转小火,再煮15分钟。
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步骤12/14
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煮至软烂后盛出。
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步骤13/14
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如果宝宝还没有适应碎粒状辅食,可以用辅食机稍微搅拌一下。
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最后一步
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小米南瓜糊
TPIS:今日辅食小贴士
1添加の小要领
●给宝宝添加粗粮时,一定要把握好食物的性状,尽量用“粗粮细作”的方式添加,以免给娇嫩的肠胃带来消化负担。
●宝宝腹泻时不能添加粗粮;添加粗粮后如果有消化不良的状况,要及时减少摄入量、调整性状。
2黄妈说....
我分享下黄小宝的粗粮添加方式:7~10个月时只添加了小米、南瓜、土豆、红薯这类食物;10个月之后会偶尔添加一些黑米、燕麦、红米、糙米、玉米、豆类。除了一些手指食物之外,1岁之前添加的粗粮大多是以糊泥状添加,1岁之后可以根据宝宝的消化情况调整。
3黄妈爱叨叨
1-它们做得稀一点可以作为饮品添加,做的粘稠一点可以作为宝宝的主食添加,但1岁之前的宝宝还需要以奶为主,所以不能过量添加,以免影响奶的摄入量。
2-市场上卖的黑米有真有假,做个小实验就能一招辨别。取少量黑米放入玻璃杯中,倒入适量清水,再滴入两滴白醋,半小时后如果水的颜色变红酒一样,就说明是真的;如果不变色,只是稍微浑浊了一点,就说明假的
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黄妈个人微信号:zuofushi222,豆果的后台留言实在太多,黄妈没办法及时回复,最好加微信好友联系哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-10
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