是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
孜然青蒜煎豆腐的做法 点击查看大图

孜然青蒜煎豆腐

浏览 15.3万 · 收藏 1735 · 学做 3
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

妖妖~

豆腐的存在历史悠久，相传是前164年，汉高祖刘邦之时就有发明，豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。 市场上买到了新鲜的青蒜苗，好喜欢那种新鲜的味道，结合孜然特殊的香味，不需要过多的调味品就成就了一道美味佳肴
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   配菜(中级)
嫩豆腐 一块
、
盐 一茶匙
、
孜然 一茶匙
、
青蒜苗 几颗
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-09

换个做法

煎豆腐的其他做法

煎豆腐的相关分类

棒棒糖 雪花酥 冰糖葫芦 腊八蒜 年夜饭 白菜 更多

煎豆腐的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许