薏仁莲子银耳米糊
天气渐冷，暖气仍未开放，码字伸不出手， 空调的热风吹得令人口干舌燥， 一杯热水的热量已经减弱， 一碗热汤一杯热饮成了急需品， 需要快速做一杯热饮缓解一下放松一下， 薏仁富含可溶性膳食纤维，可降低低密度胆固醇（坏胆固醇）， 莲子具有补肾养心、补脾益胃的功效， 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤， 哈哈美白的都喜欢，这些食材放进豆浆机，20分钟就能喝；
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步骤1/7
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银耳、莲子、黄豆提前用清水泡发洗净
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步骤2/7
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银耳撕成小块，黄豆洗净与其他食材一同放入豆浆机中，加入清水至刻度
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步骤3/7
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合上机头，启动豆浆机的米糊功能，豆浆机开始制浆
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步骤4/7
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程序结束，有提示音提醒，会自动转入保温
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步骤5/7
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舀一勺，米糊很细腻
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步骤6/7
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趁热喝，对于口中无味的人，可以加糖也可以加一点点的盐调味
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最后一步
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成品图
1、银耳、莲子、黄豆需要提前泡发
2、咸、甜口味因人而异
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-09
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