三文鱼时蔬蒸蛋宝宝健康食谱

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今天食谱君这里下雪了尽管寒风呼啸我却看的异常兴奋是的，我喜欢下雪雪落下的声音很美很安静

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13克
24克
24克

301
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

三文鱼 50克

、

土豆 50克

、

胡萝卜 30克

、

卷心菜 15克

、

鸡蛋 1个

、

淀粉 10克

、

柠檬 3片

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
适宜月龄：10个月以上对鸡蛋不过敏的宝宝食材准备：三文鱼50g、鸡蛋1个、土豆50g、卷心菜15g、胡萝卜30g、淀粉10g、柠檬3片烹饪时间：20分钟难度分析：初级推荐指数：★★★★★▣如果没有三文鱼，可以用猪肉、虾肉、鸡肉来替换，但相对来讲，三文鱼的补脑益智效果更好。
步骤2/12 点击查看大图
三文鱼洗净，切成小丁，滴2滴柠檬汁，并用柠檬片腌制15分钟备用。▣这一步能很好的帮助三文鱼去腥，让味道更好，不要偷懒省略哦。
步骤3/12 点击查看大图
腌制三文鱼的时候继续处理其他食材，土豆和胡萝卜分别洗净去皮切成小丁/块，卷心菜切成丝。
步骤4/12 点击查看大图
土豆丁、胡萝卜丁、卷心菜丝放入料理机中，再加入腌制好的三文鱼。
步骤5/12 点击查看大图
打成泥状，要尽量多打几下，细腻一些，口感会更好，再加入少许淀粉。
步骤6/12 点击查看大图
搅拌均匀，淀粉能让泥糊更加浓稠，蒸的效果更好。
步骤7/12 点击查看大图
准备一个小碗或者其它可以上锅蒸的模具，先刷一层油，方便蒸好后脱模。
步骤8/12 点击查看大图
倒入打好的泥糊，用勺子或者刮刀刮平。
步骤9/12 点击查看大图
打入一颗鸡蛋，或者2个鹌鹑蛋。
步骤10/12 点击查看大图
蒸锅内放水，水开后中火蒸25分钟即可。▣如果做的多就多蒸一会，如果做的少就少蒸一会，一般20-25分钟足够了。我会提前用牙签扎一下，不粘牙签就可以了。
步骤11/12 点击查看大图
蒸好后不要着急脱模，先晾凉，用小刀在碗周围刮一圈，倒扣到盘子里，就非常容易脱模。用刀切成小块，宝贝就可以直接吃啦，我还洒了一点黑芝麻，搭配了一碗杂粮粥。
最后一步点击查看大图
切成这种小形状，像一块小蛋糕，口感是软糯的，即使咀嚼能力不好的宝宝也不费劲，食材处理足够细腻，让宝宝更好的消化和吸收。