咸蛋黄焗南瓜
特别喜欢吃咸蛋黄焗南瓜，香香粉粉的咸味蛋黄糊搭配南瓜的甜味，软嫩可口、外酥里糯、吃起来特别过瘾。 今天这道咸蛋黄焗南瓜，用料特别简单，制作也很快手，喜欢的朋友可以一起做起来哦。
41克
15克
17克
488
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/11
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南瓜去皮切成条。
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步骤2/11
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上蒸锅蒸熟，出锅后小心夹出晾凉。（因为后面炒制过程很短，所以南瓜必须先蒸熟透，但是蒸熟的南瓜会比较酥，我试过晾凉后的南瓜炒制的时候比较不易烂）
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步骤3/11
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咸蛋黄也上蒸锅蒸熟透，用勺子一压可以完全辗碎的状态才可以。蒸好的咸蛋黄用勺子全部辗碎备用。
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步骤4/11
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锅里放花生油，油温6成热时倒时咸蛋黄。
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步骤5/11
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小火炒至咸蛋黄全部散开开始起小泡泡。
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步骤6/11
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倒入晾凉的南瓜条。
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步骤7/11
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因为蒸熟的南瓜条比较软酥，所以切忌大力翻炒，用铲子轻轻铲动加上拿锅晃晃，让南瓜条裹上咸蛋黄即可。
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步骤8/11
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最后加入葱段即可装盘了。
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步骤9/11
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成品
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步骤10/11
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成品
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最后一步
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成品
1、 咸蛋黄本身就是咸的，所以食谱中我不再放其他任何调料了。
2、 咸蛋黄本身也有油，所以食谱中用的油量不多。
3、 一般饭店里的南瓜条都是先油炸的，这样便于大锅翻炒，我们自己家人吃，还是蒸煮比较健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-07
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