小米山药苹果粥 宝宝腹泻食疗
最近好几位麻麻说孩子腹泻了 究竟吃什么好的快呢 秋冬腹泻高发期 很多宝宝中招 除了看医生 调理更为重要 食物才是最好的药!
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步骤1/9
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食材准备:小米50g,苹果40g,淮山药30g
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步骤2/9
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小米洗净,提前在清水浸泡30分钟。
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步骤3/9
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山药洗净去皮,苹果洗净去皮去核备用。
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步骤4/9
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山药和苹果分别切成小丁备用。
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步骤5/9
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小米加水放入锅内,大火煮开。
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步骤6/9
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煮开后转中小火,放入山药和苹果丁拌匀同煮。
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步骤7/9
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继续小火慢熬15分钟,至小米软烂,山药和苹果丁也煮到软烂的状态,盛出就可以喝了。
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步骤8/9
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还可以放入料理机中打成细腻的米糊,更好消化。
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最后一步
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这样的糊糊7-8个月以上的宝宝就可以喝。
▣小米:含有丰富的营养元素如蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、淀粉、水分,无论对于先天脾胃发育不足的改善,还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解,都很有帮助。
▣山药:山药作为高营养食品,含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等。能健脾胃、除湿、补气,帮助减轻腹泻。
▣苹果:酸甜可口,脆嫩多汁,苹果中的纤维能促进宝宝生长发育;锌能增强记忆力,常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。
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发布于 2016-10-30
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