是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
藜麦紫薯饭的做法 点击查看大图

藜麦紫薯饭

浏览 28822 · 收藏 383 · 学做 2
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

Summer_夏天_

藜麦是唯一的全谷全营养完全蛋白碱性食物，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%，其营养与奶粉及肉类相当，紫薯除了含有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，蛋白质含量也达20%，藜麦和紫薯两者都是低脂，低热量，高蛋白质的食物，这道藜麦紫薯饭，口感绵软清甜，营养丰富，大家一起来做吧！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
大米 150g
、
紫薯 1个
、
藜麦 50g
、
清水 适量
、
食用油 1茶匙
烹饪步骤
小贴士

煮饭加水量一般加到比米高出一个拇指的高度。 往米里加一茶匙食用油，煮出的饭更香。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-30

换个做法

藜麦紫薯饭的相关分类

原味 山楂 火腿肠 大闸蟹 板栗 土豆饼 更多

藜麦紫薯饭的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许