现在最in的西式早餐-水果燕麦粥
现在欧美很流行的早餐,可以一次做一周的量,每天一罐,每罐都放不同的水果。
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步骤1/6
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准备几个空的玻璃罐
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步骤2/6
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普通的燕麦就行,我选择了带坚果的燕麦,也可以分开添加。还有奇亚籽,特别饱腹,很适合减肥。
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步骤3/6
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先倒入适量的燕麦,再倒入一点奇亚籽。奇亚籽不用太多,因为会遇水膨胀变大。
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步骤4/6
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加牛奶,再加酸奶,比例随意,按个人口味。
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步骤5/6
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每罐可以加不同的水果,每天吃一罐不一样的口味。一次做一周的,很方便,早上直接拿了就吃。因为我喜欢现切的水果,所以就没有加里面,只做到步骤4,有留出加水果的空间。这个是用了网上的成品图,给大家参考。
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最后一步
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放完水果,盖上盖子,一定要摇匀,再放进冰箱。让麦片和奇亚籽充分泡在牛奶里,让它们软化,膨胀才好吃哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-27
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