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现在最in的西式早餐-水果燕麦粥的做法

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现在最in的西式早餐-水果燕麦粥

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现在欧美很流行的早餐，可以一次做一周的量，每天一罐，每罐都放不同的水果。

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10分钟左右 | 切墩(初级)

燕麦 200g

、

坚果适量

、

奇亚籽 30g

、

牛奶 150ml

、

酸奶 100ml

、

各种水果随意

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备几个空的玻璃罐
步骤2/6 点击查看大图
普通的燕麦就行，我选择了带坚果的燕麦，也可以分开添加。还有奇亚籽，特别饱腹，很适合减肥。
步骤3/6 点击查看大图
先倒入适量的燕麦，再倒入一点奇亚籽。奇亚籽不用太多，因为会遇水膨胀变大。
步骤4/6 点击查看大图
加牛奶，再加酸奶，比例随意，按个人口味。
步骤5/6 点击查看大图
每罐可以加不同的水果，每天吃一罐不一样的口味。一次做一周的，很方便，早上直接拿了就吃。因为我喜欢现切的水果，所以就没有加里面，只做到步骤4，有留出加水果的空间。这个是用了网上的成品图，给大家参考。
最后一步点击查看大图
放完水果，盖上盖子，一定要摇匀，再放进冰箱。让麦片和奇亚籽充分泡在牛奶里，让它们软化，膨胀才好吃哦。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-27

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