蔓越莓盐焗翅包饭
17世纪20年代,当第一批欧洲人来到美国时,美国土著印第安人向他们介绍了这种非常独特的红色浆果。因为这种植物的花朵就像在风中摇曳的鹤头,这批移民者就称其为鹤之果“crane berry”,之后就简称为“cranberry”, 中文译名为蔓越莓。蔓越莓不仅富含维他命C,更含有丰富的植化素,包含花青素、前花青素、鞣花酸等等,可说是超级抗氧化剂。多食用蔓越莓对女性的身体健康会有很好的帮助哦。优鲜沛蔓越莓干口感很好,颗粒大颗,无论是做西式还是中式的菜肴都能让菜色更出彩,鸡翅里的炒饭加了蔓越莓,酸甜的口感就算吃两大碗也不会觉得腻哦
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步骤1/12
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鸡翅洗净
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步骤2/12
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把小腿和翅中的骨头用剪刀慢慢剪开取出
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步骤3/12
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加入盐焗鸡粉抓匀腌制过夜或2小时以上
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步骤4/12
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准备好食材,胡萝卜切碎
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步骤5/12
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热锅,放入少量油,放入青豆玉米翻炒半分钟后加入胡萝卜翻炒至表皮色变浅,捞出备用
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步骤6/12
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就着油锅,倒入米饭,用铲子翻炒散开,直到米饭变得有些干黄,倒入酱油和盐翻炒
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步骤7/12
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把刚炒好的青豆玉米等加入,倒入切碎的优鲜沛蔓越莓干
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步骤8/12
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翻炒半分钟即可
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步骤9/12
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把炒好的米饭塞入鸡翅内,不要塞得太满哦
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步骤10/12
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全部放入烤盘放入烤箱中层上下火190度烤制25分钟
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步骤11/12
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大约15分钟左右翻面烤至结束即可出炉
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最后一步
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成品,很好吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-26
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