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独家 | 油焖大虾便当

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上班族的便当

今日便当——油焖大虾×西红柿炒蛋便当 （我的公众号:上班族的便当） 虾真是怎么做都好吃的食材，油焖大虾这道快手菜，更是虾控们绝对不能错过的美食，香脆鲜美，真是连虾壳都不能放过。再配上酸甜下饭的西红柿炒蛋，口口都是满足感O(∩_∩)O~ 【便当搭配】 主菜：油焖大虾 配菜：西红柿炒蛋
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
基围虾 150g
、
大葱 半根
、
大蒜 4瓣
、
鸡蛋 2个
、
番茄 1个
、
食用油、料酒、耗油、盐、番茄酱、白糖
烹饪步骤
小贴士

1、第一次煎虾的时候，时间不宜过长； 2、葱段可以增香，不要省略哦。 【营养成分】 基围虾：可以增强人体免疫力，缓解神经衰弱。虾中含有丰富的镁，预防动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一。 西红柿：有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，生津止渴，补血养血，增进食欲，牙龈出血，近视眼，贫血，防癌，高血压，美容，防衰老的作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-25

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