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香煎罗非鱼

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紫色苹果A
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14克
112克
26克

678
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
罗非鱼 1条
、
盐 2勺
、
姜 2片
、
蒜 5粒
、
葱 1根
、
小辣椒 3只
、
酱油 少许
、
食用油 少许
烹饪步骤
小贴士

鱼一定要擦干水份，煎之前油锅要热，鱼放进去后不要急着翻面。火记着要用小火，待鱼煎至一面金黄了，再去翻另一面煎。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-14

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