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花生山药米糊的做法

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花生山药米糊

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花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，能够有效的补充人体所需的营养，尤其是对于刚刚生完孩子的妇女很有营养价值。花生还含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。而花生外面的那层红皮则是能够预防心血管疾病，要记得带皮吃哟！

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

花生 30g

、

干百合 10g

、

莲子 10g

、

黄豆 10g

、

温水 500ml

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好相关食材
步骤2/5 点击查看大图
黄豆浸泡一夜，干百合和莲子洗净后泡半小时，将所有食材煮熟
步骤3/5 点击查看大图
煮熟后取出置入料理机中，加入500ml温水
步骤4/5 点击查看大图
选择热饮键运行至结束
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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-14

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