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小米粥

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《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。因此,小米熬粥有“代参汤”之美称。
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早餐加入黄芪(每人5克)红枣、枸杞,中和了小米偏凉的特性,加入适量白米,增加了粥的粘糯。还可以将红枣换成几粒桂圆,温补元气!

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发布于 2016-10-12

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