红豆薏米糕
最近减肥,三餐间隙食用代餐棒。市面上买的代餐棒都好贵啊,于是自己学习用豆类制作。经过几次实验后,终于得到这款口味可以,热量低的配方。我算了一下,切成16方块后,每小块的热量约为90大卡,但是很有饱腹感。如果想要口味再好些,可以适当增加蔓越梅的分量。
27克
79克
245克
1469
千卡
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步骤1/5
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红豆薏米洗净晒干后,打磨成粉
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步骤2/5
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蔓越梅干切细
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步骤3/5
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燕麦片和亚麻籽,烤箱160度烤出香味(同时也预热咳烤箱)
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步骤4/5
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把所有食材混合,加水若干。水可以慢慢加,只要把材料浸湿就可以
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最后一步
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8寸烤盘铺上锡纸,把材料倒入后压平整。烤箱160度烤25分钟就可以了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-11
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