减肥食谱之剩饭妙用——青菜皮蛋粥 超级简单的早餐食谱
这段日子开始减肥了，所以开始戒肉，本来想做皮蛋瘦肉粥的，也只能不放肉改成青菜了。一个大碗放一个皮蛋加5片青菜叶，简简单单的10分钟早餐，比麦片粥美味哦。再加个包或者油条，真的很满足啊！剩饭不要倒掉哦，第二天还能做早餐呢！
6克
8克
3克
95
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/4
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准备好：剩饭适量；生菜叶5片；皮蛋一个；盐适量。这些材料真的是超容易准备的，掐指一算，不足3元便能准备到。
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步骤2/4
剩饭加冷水下锅大火烧开，量自己控制哦。
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步骤3/4
烧开之后转中火煲，这个时候其实可以加入皮蛋了，剩饭要煲10分钟左右才会开始烂，皮蛋也要煲10分钟左右味道才会融合到粥里面；
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最后一步
最后加上青菜，稍微煲个1分钟就可以起锅了。
不减肥的人士可以加入瘦肉拉，毕竟皮蛋瘦肉粥是经典得不能再经典的一款粥了。如果没有皮蛋的话，也可以纯纯粹粹的煲个青菜粥的。我打算明天试一下^_^。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-11
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