炒粗粮
现在的生活越来越好，反而很怀念儿时日子！想起小时候上学经常一天吃两顿的玉米糁！玉米糁就像早时候用石磙碾的玉米一样，不像现在的玉米面是粉状的，玉米糁是粒状的，颗粒很小，不过很好吃哦！玉米糁经过蒸熟后，再加上鸡蛋，泡椒来炒，别有一番滋味，好吃的不得了哦！经常食用玉米糁可起到减肥、降压、降血脂、软化血管、延缓衰老、防癌抗癌抑制癌细胞等作用。
-
步骤1/16
点击查看大图
这就是我在超市里买的玉米糁！
-
步骤2/16
点击查看大图
把玉米糁清洗干净，浸泡一个小时后，沥干水份备用！
-
步骤3/16
点击查看大图
水烧开后，把玉米糁放在蒸锅里大火蒸30分钟即可！
-
步骤4/16
点击查看大图
葱洗净切成葱花，鸡蛋打散备用！
-
步骤5/16
点击查看大图
泡椒清洗一下，切碎备用！
-
步骤6/16
点击查看大图
锅烧热，下入鸡蛋和葱花炒散，捞出备用！
-
步骤7/16
点击查看大图
蒸熟的玉米糁趁热用筷子划散！
-
步骤8/16
点击查看大图
锅烧热，倒入稍微多一点的油，放入葱花爆香后，放入蒸熟的玉米糁，翻炒片刻！
-
步骤9/16
点击查看大图
加入一勺盐翻炒均匀！
-
步骤10/16
点击查看大图
加入切碎的泡椒翻炒均匀！
-
步骤11/16
点击查看大图
加入炒好的鸡蛋和葱花翻炒均匀即可出锅！
-
步骤12/16
点击查看大图
一碗金灿灿的，美味的炒粗粮就做好啦！
-
步骤13/16
点击查看大图
成品图
-
步骤14/16
点击查看大图
成品图
-
步骤15/16
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-09
炒粗粮的相关分类
炒粗粮的相关推荐
-
#换着花样吃早餐# 学会这方法，低热低糖，再不喝八宝粥了
225048人看过 -
鱼香茄子
49246481人看过 -
奶香玉米面粗粮松饼（超快一分钟早餐）
71770人看过 -
粗粮寿司
16182人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8929184人看过 -
粗粮蔬菜馒头
63781人看过 -
香糯芋头糕
6179997人看过 -
地三鲜
35160145人看过 -
#夏日吃货嘉年华#不用做油酥的——发面葱花饼（面食系列02）
159445人看过 -
秒杀某师傅的红烧牛肉面
14103407人看过 -
发面版葱花饼
141518人看过 -
老妈蹄花
1693875人看过
