【减脂党】高蛋白低碳水低热量全麦卷饼
好久没传菜谱了,这段时间在减肥,所以吃的都特别清淡,也研究出好多美味低脂的食谱,待我慢慢一点点传~这个是类似素食墨西哥卷饼,专门选的全麦饼,比常规的墨西哥饼皮碳水含量和热量都低营养高,方便快捷,特别适合减脂期做早餐,蛋白质碳水优质脂肪都有了,如果晚餐吃的话就不用加牛油果就好啦!超级好吃!
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步骤1/10
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来个全家福
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步骤2/10
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蛋白液倒在盘子里,撒上彩椒,微波炉转1分30秒
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步骤3/10
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蛋黄液也是同样的热法
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步骤4/10
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鸡胸片是超市买的现成切好的,牛油果切一半
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步骤5/10
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卷饼铺上生菜,可以加点菠菜,自行发挥~
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步骤6/10
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铺上蛋黄蛋白,撒上黑胡椒粉
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步骤7/10
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放上鸡胸片和切好的牛油果,牛油果切片会容易卷
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步骤8/10
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卷卷卷卷卷!高蛋白低碳低脂早餐搞定啦
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步骤9/10
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我放的料有点多了,卷的有点破了,哈哈,配上一杯脱脂奶,美味~
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最后一步
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美味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-07
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