懒人简易减脂餐
浏览 59096 · 收藏 433
将做法保存到手机
因为自己想要减脂啦！嘿嘿
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/1
点击查看大图
以上材料从超市购买，黑胡椒，沙拉汁也是超市购买！洗净，切好！鸡胸肉冲洗，用普通盐或者海盐上下两面都需要抹匀，之后等待！先煮鸡蛋！10分钟左右！把切好的蔬菜放入清水锅中煮，先放有梗的，最后放有叶子的蔬菜，熟后捞起，装盘！放鸡胸肉之前，用吸水的纸，吸水，然后放入芝麻油，或者茶油，或普通常用油无需太多哦，大概10滴左右，锅热好之后，让油均匀的分布在锅里，就是稍微左右摇晃下锅，使油占面大些，放入鸡胸肉，小伙煎，大概1⃣️分钟-2⃣️分钟，翻面，同样时间，之后装盘！好啦！完成了，最后把胡椒粉均匀撒入表明，蔬菜均匀放入少许沙拉汁！鸡蛋切片！可以开动啦！嘿嘿！相互学习哦！
小贴士
要坚持哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-05
换个做法
减脂餐的其他做法
-
荷兰豆炒火腿｜标准的减脂营养餐#秋日养生这样吃#
-
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味西兰花口蘑炒虾仁
-
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
-
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
-
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
减脂餐的相关分类
减脂餐的相关推荐
-
芥末虾球
192387人看过 -
#带着零食去旅行！#无敌三明治
132583人看过 -
#硬核菜谱制作人#快手早餐——双薯三明治
389147人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#葱爆莴笋
35152人看过 -
#开启观赛嗨吃局#花环贝果三明治
69460人看过 -
#精品菜谱挑战赛#爆炒鱿鱼
432413人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低脂低卡柠檬手撕鸡丝❗️
95780人看过 -
香辣鸡翅根（香辣小鸡腿）！
160496人看过 -
虾仁豆腐蒸蛋，超鲜嫩好吃的减脂餐 #本周热榜#
105837人看过 -
#15分钟周末菜# 蟹棒鸡蛋贝果三明治
146582人看过 -
清炒佛手瓜
135052人看过 -
凉拌白菜茎
98390人看过
