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海带焖黄豆

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涵嘟麻麻是超人

此菜味道咸鲜，营养丰富 黄豆不但蛋白质含量高，并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸 胆固醇含量中豆腐的蛋白质消化率高达95％，为理想的补益食疗之品 海带的营养价值很高 富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素以及碘等多种微量元素 中医认为，海带性味咸寒、无毒 具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效 可治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症
营养分析 查看详情

17克
40克
48克

468
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
海带 250g
、
黄豆 100g
、
海鲜酱油 适量
、
蚝油 适量
、
真露 1勺
、
浓汤宝 适量
、
大葱 适量
、
姜 适量
、
大蒜 适量
、
干辣椒 2颗
、
大料 1颗
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-05

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