苦瓜炒鸡蛋
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十月的广州仍然有苦瓜,苦瓜差不多要等明年夏季了。趁着还有苦瓜,用苦瓜做个家常菜。苦瓜能消食,增进食欲,消炎退热,健脾开胃,苦瓜有利尿活血,清心明目的功效,而且苦瓜的蛋白质成分和维生素C,提高机体的免疫功能,还有降低血糖的作用。 苦瓜是那种有人喜欢有人讨厌的食物,我个人觉得要营养均衡,最好不挑食。我不介意苦瓜的苦味,有人就是被苦瓜的苦味困扰,这次就用【苦瓜炒鸡蛋】作为例子,怎样处理苦瓜,可以让苦瓜的苦味减少,又能保证苦瓜的青嫩。 【苦瓜炒鸡蛋】用鸡蛋的醇香中和苦瓜涩味,在炒苦瓜前把它焯水,减少苦瓜的苦味,寒性减弱,这样的搭配普通却很有滋味。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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准备材料:1根苦瓜和3只土鸡蛋,这里用的土鸡蛋很小,3个鸡蛋重量约110克,如果中等鸡蛋用2只
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步骤2/10
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苦瓜剖开,去掉苦瓜白色的瓤和白色膜,苦瓜切薄片
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步骤3/10
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鸡蛋打入容器中,放盐打发
步骤4/10
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发布于 2016-10-05
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