魔芋燕麦减肥代餐饼干
当初为了减肥买了很多魔芋粉和麦片当代餐,然而因为味道不太好一直没有吃完,眼看就要过期了,为了不浪费,所以做这样一个零食,可以在嘴巴寂寞的时候当零食吃,最关键的是,热量还很低哦~
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好燕麦
-
步骤2/11
点击查看大图
放入豆浆机中,加水,不需要加太多,没过燕麦一点点就可以,如果需要,加入白糖。
-
步骤3/11
点击查看大图
选择果蔬汁选项,按开始,豆浆机开始工作
-
步骤4/11
点击查看大图
打好的燕麦倒入盆中。打好的燕麦就是这种牛奶一样的颜色,很漂亮
-
步骤5/11
点击查看大图
分几次加入魔芋粉,拌匀
-
步骤6/11
点击查看大图
像这个样子
-
步骤7/11
点击查看大图
准备一些全麦面粉
-
步骤8/11
点击查看大图
慢慢加入盆里,不需要太多,搅拌均匀即可,这时面团会很黏,如果不喜欢这么黏的可以换成普通面粉,会好一些。
-
步骤9/11
点击查看大图
在容器里垫好烘焙用的纸,把面放进去压实,放入冰箱冷藏一会,会稍微不太黏,这一步也可省略
-
步骤10/11
拿出面团,在烤盘上放好烘焙纸,把面弄成喜欢的形状一个一个摆好,只有烤箱180℃预热五分钟,放入烤箱继续烤20分钟。这一步忘记拍照了
-
最后一步
点击查看大图
外酥里嫩,很好吃。
1.烤的时间依据自家烤箱的脾气定 2.如果追求低热量,可以不放白糖,也很好吃,有谷物的清香 3.这种饼干当零食可以,建议不要代替主食吃,减肥还是需要科学饮食,配合锻炼哒~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-24
魔芋燕麦减肥代餐饼干的相关分类
魔芋燕麦减肥代餐饼干的相关推荐
-
低热量的山药饼(营养丰富健脾养胃)
2444945人看过 -
#元宵节美食大赏#酱牛肉
288182人看过 -
柔软营养 | 无添加胡萝卜蒸糕
72491人看过 -
比牛肉干还好吃的【酱牛肉】越嚼越香~
233781人看过 -
胡萝卜蒸糕无蛋版 8+宝宝辅食
21918人看过 -
酱牛肉
663226人看过 -
奶香小米蒸糕#一“汽”呵成,蒸的创意大赛#
478815人看过 -
酱牛肉(卤牛肉)
17151人看过 -
啤酒伴侣 • 酱牛肉 •
1365701人看过 -
#开启冬日滋补新吃法# 红烧鸭腿
170341人看过 -
#中小学生营养餐#苹果松饼
113891人看过 -
胡萝卜蒸糕 8+宝宝辅食
23514人看过