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减肥又美容 五分钟快手代餐

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猫九姑娘__

我的兴趣，跟一般爱美的女孩子都一样，喜欢专研护肤品，化妆品什么的。当然，作为吃货，我也喜欢专研吃的。也喜欢自己动手做。也许做的并不是很好，但心里也是满足的。关于护肤方面，我一直不断的学习。这食谱是我一个很喜欢美妆达人推荐的，当早晚餐可以。美容养颜，美味又饱腹。超简单，大家一起试试
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
牛奶 250ml
、
香蕉 半根
、
亚麻籽 半汤勺
、
杏仁粉 一大汤勺
、
黑豆粉 一大汤勺
、
奇亚籽 半汤勺
、
早餐麦片 适量(根据自己口味加，可不加)
烹饪步骤
小贴士

香蕉可用南瓜代替，麦片可放可不放，放代餐我喜欢放些，有嚼头。第一口吃的时候觉得哪里怪怪的，可越吃越好吃，根本停不下来啊。连吃几天早晚餐，一点不觉得腻。奇亚籽最好买国外进口的，我是天猫全球购上买的，亚麻籽一定要熟的，黑豆粉和杏仁粉没什么要求，纯的就好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-23

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