芝麻菠菜
菠菜所含的硝酸盐是促进肌肉强壮的两种蛋白质的关键所在。平时适当的摄入菠菜对增肌减脂有一定的帮助。
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/7
点击查看大图
将新鲜的菠菜冲洗干净,去掉根部,开水加少许盐,将菠菜焯水,祛除草酸饼保持颜色翠绿,捞出控水备用
-
步骤3/7
点击查看大图
小火焙香芝麻,颜色变微黄即可
-
步骤4/7
点击查看大图
将生抽、芝麻酱、香油另加一勺清水混合
-
步骤5/7
点击查看大图
加入焙好的芝麻搅拌均匀成浇汁
-
步骤6/7
点击查看大图
菠菜腰斩码入盘中
-
最后一步
点击查看大图
淋上浇汁,食用时拌匀即可
1.低盐健康好习惯。生抽含盐分,无需再加盐
2.焯水步骤中水开下菠菜,10秒捞出即可
3.菠菜所含叶酸,会影响钙质吸收,所以必须先焯水,稍冷却后食用,凉拌最佳。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-21
芝麻菠菜的其他做法
芝麻菠菜的相关分类
芝麻菠菜的相关推荐
-
虎皮尖椒酿肉
55196人看过 -
春天的味道之笋丁腊肉
118921人看过 -
猪肉白菜炖粉条
2026441人看过 -
爆炒松茸
1345565人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#番茄牛腩,汤拌饭可以吃一锅
406777人看过 -
#巨下饭的家常菜#应季省时韭菜苔炒龙利鱼
139328人看过 -
#舌尖上的乡村同款美食#红烧肘子
161910人看过 -
鲜榨石榴汁
302988人看过 -
冬日暖胃羊肉汤
16731325人看过 -
#我要上首焦#豆角炒肉
2881151人看过 -
#父亲节,给老爸做道菜#酸辣白菜粉条
33717641人看过 -
#吃出健康,解决假胖#藤椒鸡丝面
102551人看过