芝麻菠菜
菠菜所含的硝酸盐是促进肌肉强壮的两种蛋白质的关键所在。平时适当的摄入菠菜对增肌减脂有一定的帮助。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/7
点击查看大图
将新鲜的菠菜冲洗干净，去掉根部，开水加少许盐，将菠菜焯水，祛除草酸饼保持颜色翠绿，捞出控水备用
-
步骤3/7
点击查看大图
小火焙香芝麻，颜色变微黄即可
-
步骤4/7
点击查看大图
将生抽、芝麻酱、香油另加一勺清水混合
-
步骤5/7
点击查看大图
加入焙好的芝麻搅拌均匀成浇汁
-
步骤6/7
点击查看大图
菠菜腰斩码入盘中
-
最后一步
点击查看大图
淋上浇汁，食用时拌匀即可
1.低盐健康好习惯。生抽含盐分，无需再加盐
2.焯水步骤中水开下菠菜，10秒捞出即可
3.菠菜所含叶酸，会影响钙质吸收，所以必须先焯水，稍冷却后食用，凉拌最佳。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-21
芝麻菠菜的其他做法
芝麻菠菜的相关分类
芝麻菠菜的相关推荐
-
白菜炖豆腐
1287661人看过 -
元气满满的早餐‼️牛奶鸡蛋饼
200016人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#凉拌苦菊
183415人看过 -
酸辣黄瓜拌苦菊#冰箱剩余食材大改造#
290333人看过 -
凉拌芝麻菠菜
304251人看过 -
西兰花炒虾仁
14362364人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18642382人看过 -
蚝油生菜
31998658人看过 -
#一道菜表白豆果美食#小米椒腊肠油豆腐炒儿菜
397554人看过 -
蔬菜沙拉
6258991人看过 -
下饭菜香菜炒牛肉
221651人看过 -
#流感季饮食攻略#胡萝卜丝炒莴笋丝
179634人看过
